반응형 다이어트2 복부 비만 없애는 식습관의 비밀 복부 비만 없애는 식습관의 비밀 책 소개와 서평 이 책은 의사이자, 저술가이자 국제적인 강연가인 존 브리파가 저술한 [복부비만 없애는 식습관의 비밀]이라는 책이다. 겨울을 보내면서 한층 두께를 자랑하는 복부비만을 고민하던 나에게는 재투성이 아가씨를 신데렐라 공주로 변신시켜줄 요정들 같은 책이다. 우리가 일반적으로 알고 있는 음식과 다이어트, 운동에 관한 정보가 정확하고 정말 효과적인 것인지 확인할 수 있다. 그리고 식습관을 바꾸기 위해 알아야 할 검증된 자료들이 제시되어 있다. 꼼꼼하게 체크하며 읽어보면 더욱 좋다. 책의 내용을 살펴보면 다음과 같다. 첫째로 허릿살의 해로움에 대한 경고와 얼마나 건강에 나쁜지, 뇌와 지방간, 각종 대사질환이 생길 수 있는 이유를 체계적으로 설명되어 있다. 둘째로 칼로리 .. 2022. 11. 28. 음식 없이 나를 위로하는 50가지 방법 음식 없이 나를 위로하는 50가지 방법 책소개와 서평 나를 위로하는 방법이라. 그것도 음식 없이 위로하는 방법이 50가지나? 제목에 끌림이 있던 책이었습니다. 이 책을 쓴 수잔 앨버스라는 분은 심리학을 전공하고, 현장에서 10년 이상 마음 챙김과 체중감량, 식생활 문제, 신체 이미지 문제를 전문 분야로 거식증, 식욕 이상 항진증, 폭식증 등으로 고생하는 여러 환자를 상담한 전문가입니다. 그래서인지 현장에서 활용되었던 리얼한 체험자의 글들과 그 극복 내용이 많이 들어 있습니다. 첫 부분에 '나는 음식중독인가?'라는 설문이 있습니다. 솔직하게 체크해보면 자신이 음식중독인지 알 수 있습니다. 저의 경우는 테스트 결과 음식을 좋아하지만 다행히 중독에는 해당하지 않았습니다. 두 번째에 ' 신체적 허기와 심리적 허.. 2022. 11. 27. 이전 1 다음
