반응형 건강4 행복 유전자 행복 유전자 책소개와 서평 스마일 아이콘이 눈에 확 띄는 책입니다. 행복유전자라는 책은 우리가 행복한 마음을 가지고 살아가면 우리 몸속의 유전자 또한 반응하여 건강하고 즐겁게 살아갈 수 있다고 알려주는 책입니다. 뉴욕타임스에서 극찬한 베스트셀러이며 행복의 가치를 과학의 반열로 올려놓은 책이라 평가되고 있는 책입니다. 기존의 학설에서는 우리의 유전자는 타고 났으며 우리는 그 운명을 거스를 수 없다고 했고, 학교에서도 그렇게 배웠습니다. 하지만 현재의 생물학은 후생유전학을 중요시하고 있습니다. 그래서 타고난 유전자들은 어쩔 수 없지만, 그 유전자의 스위치를 켜고 끌 수 있는 능력은 우리가 제어할 수 있다고 합니다. 얼마나 다행인 소식이지 모르겠습니다. 스스로의 의식적인 노력으로 건강하게 살아갈 수 있다면 누.. 2023. 1. 20. 복부 비만 없애는 식습관의 비밀 복부 비만 없애는 식습관의 비밀 책 소개와 서평 이 책은 의사이자, 저술가이자 국제적인 강연가인 존 브리파가 저술한 [복부비만 없애는 식습관의 비밀]이라는 책이다. 겨울을 보내면서 한층 두께를 자랑하는 복부비만을 고민하던 나에게는 재투성이 아가씨를 신데렐라 공주로 변신시켜줄 요정들 같은 책이다. 우리가 일반적으로 알고 있는 음식과 다이어트, 운동에 관한 정보가 정확하고 정말 효과적인 것인지 확인할 수 있다. 그리고 식습관을 바꾸기 위해 알아야 할 검증된 자료들이 제시되어 있다. 꼼꼼하게 체크하며 읽어보면 더욱 좋다. 책의 내용을 살펴보면 다음과 같다. 첫째로 허릿살의 해로움에 대한 경고와 얼마나 건강에 나쁜지, 뇌와 지방간, 각종 대사질환이 생길 수 있는 이유를 체계적으로 설명되어 있다. 둘째로 칼로리 .. 2022. 11. 28. 무엇을 해도 잘 풀리는 얼굴 간파 기술 무엇을 해도 잘 풀리는 얼굴 간파 기술 책 소개와 서평 카도 아키오, 인생의 달인 연구회가 지은 [무엇을 해도 잘 풀리는 얼굴 간파 기술]은 일반적인 관상을 위한 책이 아니라 사람들의 얼굴을 자세하게 바라보며 사람들의 심리상태와 건강 그리고 습관을 파악해서 그 사람들이 말하지 않는 내면의 진실을 알아볼 수 있게 도움을 주는 책이다. 웃는 모습과 그 사람의 성격, 입을 다물고 조용히 웃는 사람은 어떤 본성을 가졌는지, 눈이 웃지 않는 사람들, 입을 가리고 말하는 사람, 턱을 내밀고 말하는 사람, 과하게 표정을 짓는 여자, 우뇌형 인간과 좌뇌형 인간의 시선처리 등은 말투와 웃음으로 상대방을 파악하는 방법을 알려준다. 또한 눈을 똑바로 뜨고 보는 사람, 눈을 똑바로 쳐다보며 변명을 하는 사람, 눈빛이 허공에서.. 2022. 11. 27. 한 권으로 읽는 건강 브리태니커 한 권으로 읽는 건강 브리태니커 책 소개와 서평 A.J. 제이콥스의 건강에 관한 브리태니커가 드디어 제 손에 들어왔습니다. 두둥.. 흥분된 기분으로 책을 받았고, 백과사전 같은 두툼함과 다양한 내용에 마음까지 부자가 된 듯 기뻤습니다. 저자는 [미친 척하며 성경 말씀대로 살아본 1년], [나는 궁금해 미치겠다]라는 책으로 이미 스타작가의 반열에 들어간 실험 정신으로 똘똘 뭉친 저널리스트입니다. 저자는 원래 운동을 좋아하는 스타일이 아녔습니다. 의자와 엉덩이가 솔메이트라고 표현할 정도로 하루에 10시간 이상을 의자에서 보내고, 이 책을 쓰려고 하기 전까지 헬스클럽에도 가지 않는 사람이었습니다. 하지만 가족과의 여행에서 얻은 심한 열대성 폐렴을 겪으며 이렇게 죽어서는 안 되겠다는 절박감(?)을 느끼게 되었고.. 2022. 11. 25. 이전 1 다음
