한 권으로 읽는 건강 브리태니커

한 권으로 읽는 건강 브리태니커 책 소개와 서평

 

한 권으로 읽는 건강 브리태니커 표지

A.J. 제이콥스의 건강에 관한 브리태니커가 드디어 제 손에 들어왔습니다. 두둥.. 흥분된 기분으로 책을 받았고, 백과사전 같은 두툼함과 다양한 내용에 마음까지 부자가 된 듯 기뻤습니다.

 

저자는 [미친 척하며 성경 말씀대로 살아본 1년], [나는 궁금해 미치겠다]라는 책으로 이미 스타작가의 반열에 들어간 실험 정신으로 똘똘 뭉친 저널리스트입니다.

 

저자는 원래 운동을 좋아하는 스타일이 아녔습니다. 의자와 엉덩이가 솔메이트라고 표현할 정도로 하루에 10시간 이상을 의자에서 보내고, 이 책을 쓰려고 하기 전까지 헬스클럽에도 가지 않는 사람이었습니다. 하지만 가족과의 여행에서 얻은 심한 열대성 폐렴을 겪으며 이렇게 죽어서는 안 되겠다는 절박감(?)을 느끼게 되었고, 건강 프로젝트를 시작하게 되었습니다. 누구나 이런 절실한 상황이면 운동을 해서라도 건강해져야겠다고 생각할 것이라 생각합니다.

 

 

 

한꺼번에 모든 분야를 다 건강하게 만들 수 없다는 사실을 알기에 저자는 한 달에 한 부분씩(위, 심장, 귀, 엉덩이등 등) 건강체험을 하게 되어 총 2년 동안의 경험을 책에 담았습니다. 이 책에는 제대로 먹기 위한 도전(위), 피를 뛰게 하기 위한 도전(심장), 소음 없이 살기 위한 도전(귀), 앉아있는 삶에서 벗어나기 위한 도전(엉덩이), 세균 정복을 위한 도전(면역계), 완벽한 식사를 위한 도전(위), 더 많은 성생활을 위한 도전(생식기), 덜 다치기 위한 도전(신경계), 화장실에 잘 가기 위한 도전(대장), 스트레스를 줄이기 위한 도전(부신), 더 똑똑해지기 위한 도전(뇌), 독소 없는 집을 위한 도전(내분비계), 완벽한 미소를 위한 도전(치아), 제대로 달리기 위한 도전(발), 더 잘 숨쉬기 위한 도전(폐), 피부 결점을 없애기 위한 도전(피부), 행복한 잠을 위한 도전(눈꺼풀 안쪽), 건강한 마실 것을 위한 도전(방광), 더 남자다워지기 위한 도전(생식선), 냄새를 더 잘 맡기 위한 도전(코), 마법의 손가락을 만들기 위한 도전(손), 똑바로 서기 위한 도전(등허리), 더 잘 보기 위한 도전(눈), 사고로 죽지 않기 위한 도전(두개골)등의 다양한 저자가 직접 실행해 본 인체 각 부분의 체험이 들어 있습니다.

 

하나하나의 체험들은 정확한 정보와 저자의 체험을 코믹하게 또는 리얼하게 표현하여 저를 웃음 짓게 만들었습니다. 길에 떨어진 아이스크림을 다시 먹거나, 바닥에 떨어진 음식을 접시에 담는 아내에게 정당성을 안겨준 위생가설(너무나 깨끗하게 살아서 병이 온다는 내용으로 적당히 세균을 접해야 더 건강하게 살 수 있다는 가설)이나, 손의 건강을 위해 손 체조(핑거 피트니스)는 따라 하고 싶을 정도로 재미있었습니다.

 

앉아 있는 삶을 벗어나기 위해 서서 일하는 패턴으로 바꾸고 보다 많이 걷는 경험을 통해 운동량을 늘릴 수 있었고, 나중에는 철인 3종 경기까지 참여하게 되었다는 내용을 보며 운동과 생활을 바꿈으로써 건강하고 즐거운 생활을 누릴 수 있음을 절실히 깨닫게 되었습니다. 다양한 비타민이 많은 과일과 좋은 품질의 오일이 담긴 식품을 꾸준히 섭취하는 것도 중요하다고 나와 있습니다. 저자는 꾸준히 아몬드나 아보카를 먹기도 했습니다. 혹은 성생활을 건강하게 유지하기 위해 저하된 테스 토스 토론을 약으로 꾸준히 복용하여 향상하기도 했습니다. 물론 본인에게 나타났던 부작용(!)도 기록해 두었습니다. 매달 그의 몸무게와 체지방과 혈압과 정보는 일반인들도 기록해두면 좋은 습관으로 보입니다. 

 

건강은 개인의 문제이기도 하지만, 사랑하는 가족과 함께 오랫동안 살기 위한 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 이 책에서 소개된 다양한 식사방법과 운동방법, 그리고 건강을 위한 개념들을 여러분의 삶에 적용해보면 더 나음 삶으로 거듭나리라 생각됩니다. 건강에 관심이 있는 분이라면 누구나에게 강력 추천하는 책입니다. 그리고 이 작가의 다른 책들인 "어느 날 당신도 깨닫게 될 이야기", "나는 궁금해 미치겠다", "한 권으로 읽는 브리태니커", "미친 척하고 성경 말씀대로 살아본 1년" 도 읽어보시면 저자만의 독특한 유쾌함과 직접 체험한 현실적 지혜를 얻을 수 있습니다. 

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.