반응형 식습관2 복부 비만 없애는 식습관의 비밀 복부 비만 없애는 식습관의 비밀 책 소개와 서평 이 책은 의사이자, 저술가이자 국제적인 강연가인 존 브리파가 저술한 [복부비만 없애는 식습관의 비밀]이라는 책이다. 겨울을 보내면서 한층 두께를 자랑하는 복부비만을 고민하던 나에게는 재투성이 아가씨를 신데렐라 공주로 변신시켜줄 요정들 같은 책이다. 우리가 일반적으로 알고 있는 음식과 다이어트, 운동에 관한 정보가 정확하고 정말 효과적인 것인지 확인할 수 있다. 그리고 식습관을 바꾸기 위해 알아야 할 검증된 자료들이 제시되어 있다. 꼼꼼하게 체크하며 읽어보면 더욱 좋다. 책의 내용을 살펴보면 다음과 같다. 첫째로 허릿살의 해로움에 대한 경고와 얼마나 건강에 나쁜지, 뇌와 지방간, 각종 대사질환이 생길 수 있는 이유를 체계적으로 설명되어 있다. 둘째로 칼로리 .. 2022. 11. 28. 한 권으로 읽는 건강 브리태니커 한 권으로 읽는 건강 브리태니커 책 소개와 서평 A.J. 제이콥스의 건강에 관한 브리태니커가 드디어 제 손에 들어왔습니다. 두둥.. 흥분된 기분으로 책을 받았고, 백과사전 같은 두툼함과 다양한 내용에 마음까지 부자가 된 듯 기뻤습니다. 저자는 [미친 척하며 성경 말씀대로 살아본 1년], [나는 궁금해 미치겠다]라는 책으로 이미 스타작가의 반열에 들어간 실험 정신으로 똘똘 뭉친 저널리스트입니다. 저자는 원래 운동을 좋아하는 스타일이 아녔습니다. 의자와 엉덩이가 솔메이트라고 표현할 정도로 하루에 10시간 이상을 의자에서 보내고, 이 책을 쓰려고 하기 전까지 헬스클럽에도 가지 않는 사람이었습니다. 하지만 가족과의 여행에서 얻은 심한 열대성 폐렴을 겪으며 이렇게 죽어서는 안 되겠다는 절박감(?)을 느끼게 되었고.. 2022. 11. 25. 이전 1 다음
